Terme Pompeo

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Club Fitness

Entra a far parte del club Fitness Spa e scegli il programma che più si addice al tuo stile di vita e all'obiettivo che vuoi raggiungere.

Per l'allenamento isotonico e cardiofitness è disponibile un'area dedicata con macchinari e tecnologie di ultima generazione, oltre l'ausilio di un istruttore che dopo avere effettuato un check-up elabora una scheda personalizzata.

Per chi ama frequentare corsi di gruppo, il Club offre 4 obiettivi diversi di allenamento: snellente, tonificanterilassante, pro aging, detossinante.

La programmazione della Fitness Spa offre corsi musicali a corpo libero allegri e divertenti come quelli ad alto impatto certificati Les Mills come il Body Combat, oppure la più tradizionale ginnastica posturale, oltre a sessioni di Aqua Gym che si tengono nella piscina termale.

ORARI APERTURA: Lunedì-venerdì: 9,00-22,00
Sabato: 10,00-19,00
Domenica 10,00-18,00
Scarica il planning completo dei corsi

I NOSTRI CORSI MUSICALI:

bodycombat

E' un allenamento cardiovascolare di 55 minuti, energico, potente e capace di liberare dallo stress. Il programma è ispirato dalle arti marziali e attinge da diverse discipline come: Karate, Boxe, Tae Kwon Do, Tai Chi e Muay Thai. Grande supporto è offerto dalla musica motivante, dal lavoro degli istruttori e dalla forza che nasce dal gruppo.

bodypump

È un metodo rapido per raggiungere la forma fisica, impegnando i maggiori gruppi muscolari con la realizzazione di squat, spinte, sollevamenti e trazioni, tramite l'uso del bilanciere. Grazie a bassi carichi di lavoro e alte ripetizioni, si brucia grasso, si guadagna forza e in tempi rapidi si raggiunge un corpo tonico e asciutto.

bodybalance

E' una lezione di gruppo di 55 minuti, articolata in 45 minuti di esercizi semplici eseguiti da 10 minuti di rilassamento e meditazione. L'allenamento fonde Yoga, Tai Chi e Pilates, con l'obiettivo di migliorare flessibilità e forza, oltre a una meravigliosa sensazione di calma e concentrazione.

Mix efficace di esercizi di tonificazione anche con piccoli attrezzi (pesetti , elastic band).
Ha come obiettivo rinforzare e tonificare gambe, glutei, addominali e braccia, andando a ridurre sensibilmente la massa grassa migliorando il tono muscolare.

La ginnastica posturale è l’insieme di esercizi che ristabilisce l’equilibrio muscolare. In particolar modo agisce sulle zone del corpo rigide o dolorose, provvedendo a migliorare la postura e la capacità di controllo del corpo. Tramite la stessa si imparano di nuovo le posizioni che si assumono abitualmente durante la giornata.

Insieme di esercizi basati su percezione, sensazione del corpo e relax, evitando sforzi , surplus energetici coinvolgendo tutti i distretti muscolari. Tutto a tempo di musica e divertentendosi.

Mira allo stimolo e allo sviluppo di diverse capacità quali il controllo motorio e posturale, il miglioramento della core-stability, della propriocettività, dell’equilibrio, della coordinazione, forza, resistenza, agilità e flessibilità. Cerca quindi di esaltare le varie capacità fisiologiche e di migliorare le prestazioni sportive esaltando il movimento nella sua complessità e, se vogliamo, nella sua naturalità.

La ginnastica generale è una disciplina motoria che consiste nella esecuzione di movimenti ginnici che coinvolgono la muscolatura di tutto il corpo, eseguiti per un certo numero di ripetizioni e serie, con o senza l’accompagnamento di basi musicali e senza l’esecuzione di sequenze coreografate.

I NOSTRI CORSI DI AQUA GYM

Lezione a corpo libero in acqua adatta a stimolare tutti i distretti muscolari degli arti superiori, inferiori e della muscolatura addominale con l’ausilio di piccoli attrezzi appositamente studiati per l’utilizzo in piscina. L’allenamento è ad alto impatto e l’aspetto tonificante degli esercizi è più efficace rispetto all’Aqua Joy.

Lezione a corpo libero in acqua adatta a stimolare in maniera specifica la muscolatura degli arti inferiori e degli arti superiori e la muscolatura addominale con l’ausilio di pesetti, tubi e bilancieri appositamente studiati per l’utilizzo in piscina. L’allenamento è ad alto impatto.

Lezione a corpo libero in acqua adatta a stimolare tutti i distretti muscolari degli arti superiori, inferiori e della muscolatura addominale con attivazione delle funzioni cardio-circolatorie. 

Lezione a corpo libero in acqua studiata per  stimolare in maniera specifica i distretti muscolari di gambe, addome e glutei con l’ausilio di piccoli attrezzi come tubi, elastici, pesetti ecc. 

 

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