Recupera la giusta forma fisica, previeni le patologie derivanti da una postura scorretta o dalla vita troppo sedentaria, scopri i corsi più adatti alle tue esigenze tra:

Ginnastica Generale

La lezione è adatta a migliorare la capacità funzionale e combattere le algie dovute alla sedentarietà. Lezione a corpo libero con esercizi di mobilità articolare per l’apparato locomotore superiore e inferiore, con successivo allungamento dei vari distretti corporei coinvolti.

Physiogym

La lezione è adatta a stimolare le articolazioni e favorire l’allungamento dei distretti muscolari superiori e inferiori. Si tratta di una ginnastica posturale basata sui principi del Mézières che prevede esercizi di tonificazione e recupero funzionale specifici con l’ausilio della respirazione diaframmatica.

Pilates Base

La lezione si basa su movimenti che sviluppano l’equilibrio tra corpo e mente, favorendo l’allungamento di tutti i distretti corporei superiori e inferiori ed il recupero funzionale con esercizi di tonificazione mirati. L’allenamento prevede l’utilizzo delle soft ball.

Bosu Balance

Il termine significa Both Sides Up (entrambi i lati ) e si tratta di una pedana di forma circolare a forma di semisfera del diametro di circa 60 cm. Servendosi del Bosu si eseguono esercizi di tonificazione muscolare senza affaticare le articolazioni, migliorando anche postura, equilibrio e coordinazione. È per questo che la disciplina può definirsi proprioricettiva, perché interessa contemporaneamente muscoli e cervello per mantenere l’equilibrio e ottenere una risposta muscolare. Il BOSU Balance  è un mezzo veramente unico per allenare l’equilibrio, la stabilità del core e la propriocezione; può essere integrato con tutti i tipi di allenamento fitness, o impiegato a sé come metodo di condizionamento funzionale.

Piloga

Oltre alle discipline pure come Yoga, Pilates e Ginnastica Posturale, troviamo anche delle attività che nascono dalla combinazione di più metodi. Il Piloga  è appunto una di queste. L’obiettivo del Piloga è la messa a punto di un protocollo di lavoro che esalti le caratteristiche di concentrazione dello Yoga fondendole insieme a quelle più spiccatamente fisiche del Pilates. Il fine è di riuscire a unire insieme le posizioni statiche dello Yoga (Asana) e gli esercizi del Pilates. Il Metodo incentra il lavoro sulla qualità del movimento e non sulla quantità; ogni esercizio viene eseguito con metodo e concentrazione allungando la colonna vertebrale, migliorando in questo modo la postura anche durante le attività quotidiane.

Olistic Workout

E’ un nuovo concetto di 'fitness funzionale' basato sui principi della kinesiologia e della posturologia, che coniuga forza, resistenza, velocità e mobilità articolare con la precisione, il controllo e la respirazione. Rifacendosi ai principi dello Yoga, del tai chi, del pilates e di altre discipline olistiche l'Olistic Workout  prevede allungamenti ed esercizi  a spirale con rotazioni e torsioni accompagnati da specifiche tecniche di respirazione che permettono di sbloccare il diaframma. Con l'Olistic Workout oltre che acquisire un'ottima ossigenazione, soprattutto si acquista una progressiva capacità di liberazione dell’energia vitale, facendola fluire in tutto il corpo con il beneficio di un palese benessere psico-fisico.